Aktuelle Kurse in Kiel
In meinen Nervensystem Yoga-Kursen dreht sich alles um Nervensystem Regulation, Entspannung und Verbindung zu dir selbst.
Basierend auf Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft, der Polyvagaltheorie und der somatischen Körperarbeit erwarten dich zwei unterschiedliche Kursformate – abgestimmt auf deinen Nervensystem Zustand.
Meine Kurse sind traumasensibel aufgebaut, stärken dein Körpergefühl und unterstützen dich darin, in deinem Alltag mehr Gelassenheit und innere Sicherheit zu erleben.
Nervensystem Yoga: Calm & Grounded (Dienstags, 16:15 – 17:15 Uhr)
Gentle · Restorative · Soothing
Ein ruhiger, sanfter Kurs – ideal bei Erschöpfung, Rückzug oder emotionaler Blockade. Hier findest du Raum zur Entschleunigung und sanften Reaktivierung deines Nervensystem.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
• dich erschöpft, müde oder emotional blockiert fühlst,
• dich manchmal wie „eingefroren“ oder abgeschaltet erlebst,
• dein Körper sich leise, schwer oder weit weg anfühlt,
• du spürst, dass du sanfte Bewegung, Dehnung & Entspannung brauchst – ohne Druck.
Wir arbeiten mit sanften, langsamen, achtsamen Bewegungen, gezielten Nervensystem Tools und Atemübungen, die dein Nervensystem wieder in Balance bringen. Nach der Stunde fühlst du dich verbundener, ruhiger und gelassener.
Dein Nervensystem Zustand: Autopilot, Funktionieren, Freeze, Functional Freeze, Dorsaler Zustand
Vor Ort: ECHTZEIT, Dorfstr. 13, 24119 Kronshagen
Live Online: via Zoom (via Hansefit App)
Nervensystem Yoga: Release & Flow (Dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr)
Dynamic · Energizing · Releasing
Ein dynamischer Kurs, ideal bei innerer Unruhe, Stress oder Spannung im Körper. Mit fließenden Bewegungen und gezielter Aktivierung hilft dir dieser Kurs, dich wieder zu regulieren & zu entspannen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
• innerlich unruhig, angespannt oder gestresst bist
• dich wie „auf 180 Grad“ fühlst – oft gedanklich schnell oder getrieben
• das Gefühl hast, du musst dich bewegen, um wieder bei dir anzukommen,
• oft im Kopf festhängst und schwer „runterkommst“.
Wir bewegen uns dynamisch & fließend, mit ausgewählten Nervensystem Tools & Elementen aus dem Ashtanga & Vinyasa Yoga, um angestaute Energie & gespeicherten Stress im Körper sanft zu lösen und dich wieder in deinen Körper zu bringen. Danach fühlst du dich befreiter, klarer und geerdeter.
Dein Nervensystem Zustand: Stressmodus, Kampf & Fluchtmodus, Sympathikus Aktivierung
Vor Ort: ECHTZEIT, Dorfstr. 13, 24119 Kronshagen
Live Online: via Zoom (via Hansefit App)
